在这个物质生活非常丰富的时代，有这样的一群人，他们奉行着 " 不持有 " 的生活。
在这样的不持有生活中，他们为生活和心灵松绑，在极简生活中获得了内在的平静。
比如：在生活中，把个人物品的数量降低，功能相似的物品只保留一件；数字极简，不再收藏过多的二手信息，不再囤积过多的数字信息，需要学习时从源头出发，去看书看电影；社交关系上，重新定义 " 何为朋友 "，精简人际关系 .......
【资料图】
在这样奉行不持有的生活实践中，他们逐渐建立起了一套独属于自己的生活哲学，获得了更好地与自己相处之道。
新的一年，一起过不持有的生活～
01
居住极简
几年前看过一部日剧《我的家空无一物》。
洒满阳光的公寓内空空荡荡，短发女孩麻衣躺在整洁的地板上，享受片刻轻松时光。相比于大部分被物品填满的家居环境，麻衣的房间四壁空空，就像刚刚搬家的样子。
她有极其偏执的整理欲望，日常会抓紧一切机会收拾与整理，她将断舍离发挥到极致。
在这样的断舍离式生活中，麻衣虽然家里空无一物，但内心充满幸福。
@一乔桑哇 也是这样一位极简博主。第一次在网上看到她的视频，看到大大的房间里只有一张床垫，不禁感慨，这简直是国内版的麻衣呀。深入了解她的故事后，才知道，一乔曾经也和我们很多人一样是个购物狂，想学潜水就直接飞去菲律宾，想学瑜伽就花几万块钱报班，虽然办完卡后往往用了几次就不用了。
心态发生变化是从她买房后搬家开始的，在搬家过程中，她大胆地来了一次断舍离，后来只留下了 6 件家具。带着这 6 件家具搬进新家后，生活质量竟然并没有受到太大影响。
她开始践行低消费的生活，花费极少的钱，把更多的时间精力用来瑜伽，读书和了解自己。
在看乔桑的视频时，也想到了六年不租房睡在公司的红姐。她住在公司，去健身房洗澡，浑身上下的行李就一个登山包，她不是不消费，只是把钱都花在自己认为重要的事情——周末飞去其他城市游历。
像一乔桑哇和红姐这样的人，在这个时代越来越多，在豆瓣上有一个 " 如果我们可以不通过消费获得快乐 " 小组，有 20w+ 人正在践行着不通过消费获得快乐这件事。
他们只为必须的物品付钱，把更多的时间和精力用在关注身心健康上。
（图源：B 站 @一乔桑哇）@一乔桑说：" 我已经卸载淘宝和京东等购物软件两年，逐渐发现不买衣服并不是一件难以接受的事情。反而因为不购买，会花一些心思把现有的衣物进行更好的搭配上，而搭配衣物这件事情，会让人感受到一种创造的愉悦感。"
居住空间是我们最常待的地方，你如何对待它，是生活在被物品裹挟的空间里，还是只保留极少的真正令自己喜悦，可以带给自己幸福感的物品？很大程度上体现了你如何对待自己。
当开始居住极简，我们无需再花费过多的时间用于繁杂的家务，毕竟每一件物品的存在都会分散我们的注意力。
当开始居住极简，目之所及的物品都是经过用心挑选的怦然心动之物，我们更容易在居所里感受到幸福感。
当开始居住极简，将多余的东西剔除，就释放了更多的空间留给心灵的思考，在更空的空间里，把自我坦露出来，去面对自己的各种好坏情绪，更深入地了解自己。
1、功能相似的物品只保留一件；
2、把不穿的衣服打包放起来，如果三个月到半年内依然没有使用，就可以尝试捐出去；
3、不在双 11、618 等购物节囤积过多日用品；
4、减少购入过多装饰性物品；
5、购买家具时以 10 年甚至更久的心态来做购买决策。
居住极简
tips：
02
信息极简
手机又传来内存不够的提示，电脑桌面文件夹已经混乱成一团。在信息时代，我们的头脑和眼睛里充斥着太多繁杂的信息。
如果我们的手机电脑是一间房子，定期清理房子里的信息垃圾，和定期给家中做大扫除一样必要。
我们常常习惯性在刷小红书、浏览公众号的时候，看到有用的信息，觉得对方是我们的 " 互联网嘴替 "，于是马上点收藏。收藏夹里因此多了很多的 " 电子囤货 "，但其实，这些东西只有在进入收藏夹的那刻看过，之后便躺在手机里了。小红书博主 @berry 的简单生活分享到：之前很长一段时间，有强烈的信息焦虑。吃饭时间、工作间隙、睡觉前都会不自觉地打开手机，存了很多喜欢的电子书、精品课、订阅号，收藏了很多准备以后仔细读的帖子，错过任何一个都觉得是损失。
然而当她意识到这一点，开始践行信息极简后，心情比原来好了很多，也拥有了更多的休息时间，情绪更稳定。
当我们减少了被动信息的摄入，而是自己主动去寻找和创造，那才是我们真正需要的信息。
想一下我们为什么需要这么多收藏订阅，保留过往的照片？我们怕错过什么呢？信息极简的过程中，也是一次对自己内心的重新清理。也许我们需要意识到：如果不立刻点开通知，世界末日并不会到来。
同样，收藏很多的电子囤货，并不会让我们感到充实，反而会让内心感到沉重：明明都已经知道这么多东西了，却还是过不好生活。由此产生的自我评判和攻击，会让我们对自己产生怀疑。而清除混乱的信息，也是把这份对自己的怀疑和评判清理掉。
去主动登山，而不是坐缆车上山，去主动学习探索，而非被二手信息裹挟。在每一次主动极简的过程中，心也被擦拭明亮了一些。
1、删除日常低频使用的 APP；
2、微博、公众号只保留常看的几个，退出微信群；
3、每个月清理一次微信好友列表
4、每个月清理一次相册；
5、关闭非必要的通知、退订广告信息。
03
社交极简
你有没有过社交疲劳的时候？
为了拓展朋友圈子，小心翼翼地参加各种聚会，周末安排地满满当当，一场接一场的局。在匆忙的赶趟过程中，不妨停下来问一下自己：我们真的需要这么多朋友吗？" 朋友 " 的定义是什么呢？
《被讨厌的勇气》一书中，阿德勒认为：所有的烦恼都是都是人际关系的烦恼。大概很多人都有这样一段时间，热衷于交友，把自己的时间填满，想着新认识的这个人会不会产生什么业务上的合作。然而事实上，花费了大量时间认识新朋友，大都是一面之缘，并不会有太过深入的交流，于是都成为微信列表里的电子朋友。
频繁交友背后藏着的是一种什么心理呢？
" 我的时间是可以浪费的 "
" 我不够好 "
" 我需要去讨好对方 "
" 我不敢拒绝对方 "
.......
这些心理背后，都是 " 自我价值感 " 低的表现。一种认为 " 我需要去做讨好式的行为，才能获得对方认可的 " 的心理。
而与之相对的更健康的心理是：我足够有价值，大家愿意和我交朋友。我足够好，所以我值得更健康良性的关系。
开始对社交圈进行极简后，花心思用心对待真正值得珍惜的朋友，在深入的关系里，反而可以获得友情带来的巨大滋养。
1、区分什么是 " 朋友 "，什么是 " 认识的人 "；
2、以婚礼 or 葬礼谁会去的心态思考什么是朋友；
3、不参加不喜欢的社交；
4、不和不尊重人的人做朋友；
5、把时间留给重要的人。
不持有的极简生活，并非一种苦行僧式的生活。而是当占有的足够少，我们就会拨云见日，拨开那些被繁复的事物困住的心灵，去探寻我们真正需要的。
当一个人真正明白自己的生命需要什么，生命就会呈现出它本来的样子。
监制 / Vivian
文字 / 晓一
图片 / unsplash
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